Как найти правильный матрас

Холодная пена, латекс или пружина? Твердый или мягкий? Одинарный или двойной матрас? Кровать с пружинным матрасом? На что обращать внимание при поиске матраса?
А об этом можно узнать на распродаже матрасов.

В среднем человек проводит треть своей жизни во сне . Тем временем тело восстанавливается, происходят важные метаболические процессы, а спящий обрабатывает события дня. Однако для этого ночь должна быть действительно расслабляющей. Матрас здесь играет немаловажную роль.

Есть ли идеальный материал для матраса?
Нет, вы должны выяснить это сами. Обычные материалы включают пружинный сердечник, холодную пену, латекс и вязкую пену.

Пружинные матрасы состоят из множества металлических пружин, соединенных друг с другом. Если это пружинный матрас Bonell, между пружинами есть воздух. В случае матраса с пружинным карманом пружины охватывают небольшие тканевые мешочки. Оба типа быстро рассеивают влагу и тепло и обеспечивают хорошую вентиляцию. Если ночью вы сильно потеете , воспользуйтесь этим материалом.

Недостаток: в частности, вариант пера Бонелла мало адаптируется к форме тела и качается при катании ночью. Карманный вариант с сердечником, с другой стороны, имеет более высокую точечную эластичность. Это означает, что он не гнется, как гамак, а уступает место только там, где вы погружаетесь в матрас. Она поддерживает тело с другой.

Матрасы с холодной пеной изготовлены из поролона. Раньше она считалась жесткой, как доска, и неудобной. Однако современные матрасы отличаются высокой точечной эластичностью и хорошо адаптируются к телу. Несмотря на то, что материал отводит влагу, он лучше сохраняет тепло, чем версии с внутренней пружиной. Это нравится замороженным типам. При покупке обращайте внимание на так называемый объемный вес. Он указывает на плотность используемой пены. Чем он выше, тем качественнее матрас. Специалисты говорят, что объемный вес должен быть не менее 40 килограммов на кубический метр.

Латексные матрасы очень хорошо адаптируются к телу лежащего человека и обещают приятные ночи. Однако эти матрасы много весят и поэтому вызывают проблемы, например, при переворачивании коврика. Они также относятся к более дорогому диапазону.

Вот уже несколько лет в продаже есть матрасы с вискозиметрической пеной. Так называемый эффект памяти обеспечивает идеальную адаптацию матраса к телу. Причина: материал не только реагирует на давление и вес, но и на температуру тела. Пена Visco менее подходит для тех, кто сильно потеет или много двигается во время сна.

Какая степень твердости правильная?
Вы должны решить сами. Потому что производители указывают для каждого матраса твердый, среднетвердый или мягкий. Однако эта информация не регулируется никакими стандартами. То есть каждый производитель определяет «хард» по-своему. В принципе, люди, которые немного тяжелее, должны выбирать более жесткий матрас. Но «если это будет слишком тяжело, вы больше будете валяться по ночам и хуже спать», — говорит доктор. Следует принять во внимание Питера Гейслера, руководителя Центра медицины сна при районной больнице Регенсбурга.

Если вы довольно худой тип, вам лучше подойдет более мягкий спальный коврик. Но и здесь могут возникнуть проблемы: «Если матрас слишком мягкий, позвоночник изгибается, что может вызвать боли в спине» , — говорит Гейслер. Так что у вас нет другого выбора, кроме как опробовать матрас в магазине и пойти по своим ощущениям.

Врач рекомендует: «Сходите в магазин, где вы можете получить профессиональную консультацию и где у вас есть право поменять матрас через несколько дней».

Имеет ли значение положение для сна при выборе матраса?
Теоретически да. Если вы спите на спине, матрас идеально поддерживает поясничный отдел позвоночника и область шеи. Слишком глубоко там не погружаешься, сохраняется естественная S-образная форма позвоночника. Если вы спите на боку, вы найдете хороший спальный коврик на плечах и тазу. Вы немного опускаетесь в эти точки, позвоночник остается прямым.

Следовательно, в принципе, к шпалам на спине применяются другие критерии выбора, чем к шпалам на боку. Однако «большинство людей несколько раз меняют позу за ночь», — говорит Гейслер. Поэтому матрас должен быть удобным в обоих положениях для сна. Это можно узнать, только лежа.

Толщина матраса, зоны для лежания, двуспальная кровать: что нужно учитывать?
Некоторые типы матрасов имеют разные зоны для лежания. Эти участки имеют разную степень твердости и должны оптимально адаптироваться к телу. Эксперты говорят, что имеет смысл до трех зон, но не более того. Потому что на матрасе, состоящем из шести или восьми зон для лежания, спящий практически не должен двигаться. Кроме того, размер и вес тела должны точно соответствовать различным диапазонам твердости.

Если вы весите немного больше, обратите внимание на толщину матраса. Вы никогда не должны почувствовать решетчатую раму, когда попробуете ее. Это может быть 16 сантиметров и более. Если вы спите в постели вдвоем, вы можете выбирать между односпальными и двуспальными матрасами. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение двум отдельным подушкам для сна. Потому что все врут по-разному, разные по размеру и весу.

Кровати с пружинными матрасами: насколько хороши матрасные замки?
Кровати с пружинными матрасами доступны в Германии уже несколько лет. В частности, в США широко распространены такие кровати, состоящие из нескольких видов матрасов и не имеющие решетчатого каркаса. Основа матраса с пружинным матрасом обычно представляет собой матрас с пружинным сердечником и поролоновый матрас сверху. Кровати достигают высоты от 60 до 70 сантиметров и теплые благодаря верху из холодной пены.

Однако в марте 2019 года кровати с пружинным матрасом получили довольно низкие оценки от Stiftung Warentest . Хотя они дали некоторым испытанным кроватям хорошие лежачие свойства, большинство из них не показали хорошей прочности, а заявленная твердость сильно отличалась от фактической.

Что я должен учитывать при покупке матраса?
В принципе применимо следующее: тщательно протестируйте матрас перед покупкой — во всех положениях для сна. Позвольте нам посоветовать вам, какой тип матраса вам подходит больше всего. «Попробуйте матрас вместе с подушкой», — советует доктор Гейслер. По сочетанию на матрасе он может быть самым разным. Через восемь-десять лет вам следует купить новый. Потому что старый и обвисший матрас может вызвать проблемы со спиной.